FormCheck+ iPhone ਅਤੇ iPad ਲਈ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਲਿਫਟ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ 0 ਤੋਂ 100 ਤੱਕ ਅੰਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੁਣ App Store ਉੱਤੇ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। New Mobile Life ਮੁਤਾਬਕ ਇਸ ਦੀ ਆਮ ਕੀਮਤ US$0.99 ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਸਰੋਤ ਆਖ਼ਰੀ ਤਾਰੀਖ਼ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
FormCheck+ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ?
FormCheck+ ਵੀਡੀਓ ਤੋਂ ਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਜਾਂਚਦੀ ਹੈ। App Store ਪੰਨੇ ਮੁਤਾਬਕ ਤੁਸੀਂ ਲਿਫਟ ਦੀ ਕਲਿੱਪ ਅੱਪਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਅੰਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੋਲ ਕੇ ਫੀਡਬੈਕ ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਐਪ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਵੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਪੰਨੇ ਉੱਤੇ ਦੱਸੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ:
- 0 ਤੋਂ 100 ਤੱਕ ਫਾਰਮ ਸਕੋਰ, ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੀ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
- ਸੁਧਾਰ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ
- ਸਕੋਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਮਝਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੋਚਿੰਗ ਚੈਟ, ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
- ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਤੇ ਮਾਪ, ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ
- ਕਾਰਡੀਓ ਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ, ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕੈਲੰਡਰ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ, ਜੋ ਅਣਗੌਲੇ ਅਤੇ ਲੋੜੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਹਿੱਸੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਵਰਕਆਊਟ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਪੁਆਇੰਟ ਤੇ ਬੈਜ, ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਦੀ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ
- 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਛਾਪਣਯੋਗ ਡੇਟਾ ਈ-ਬੁੱਕ
ਕੀ FormCheck+ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ?
ਲਿਖਣ ਸਮੇਂ ਹਾਂ। App Store ਪੰਨਾ ਕੀਮਤ ਮੁਫ਼ਤ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ New Mobile Life ਮੁਤਾਬਕ ਆਮ ਕੀਮਤ US$0.99 ਹੈ ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਊਨਲੋਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਨੇਡਾ ਦੇ App Store ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਵੇਖ ਲਓ। ਕੀਮਤਾਂ ਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪੰਨਾ iPhone ਅਤੇ iPad ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਈਜ਼ 203.1 MB ਹੈ। ਉਮਰ ਰੇਟਿੰਗ 13+ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ 26 ਹੋਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਹਨ। Apple ਮੁਤਾਬਕ ਇਹ macOS ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਨਿੱਜਤਾ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਪੰਨੇ ਮੁਤਾਬਕ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਾਲਾ ਡੇਟਾ OpenAI ਵਰਗੀਆਂ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਦੀਆਂ AI ਸੇਵਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਪ ਦੇ ਆਧਾਰ Base44 ਸਿਸਟਮ ਰਾਹੀਂ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫੋਟੋਆਂ, ਵੀਡੀਓ ਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਤਾ ਹਟਾਉਣ ਉੱਤੇ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਮਿਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਡਿਵੈਲਪਰ ਨੇ ਪੂਰੀ ਨਿੱਜਤਾ ਨੀਤੀ ਦਾ ਲਿੰਕ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਵੀਡੀਓ ਜਾਂ ਫੋਟੋ ਅੱਪਲੋਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ।
ਇਹ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸੂਟ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫੀਡਬੈਕ ਚਾਹੁਣ ਵਾਲੇ ਲਿਫਟਰ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਚ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕੋਰ ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਠੋਸ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੰਨਾ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰ, ਬਾਡੀਬਿਲਡਰ, CrossFit, ਦੌੜਾਕ ਅਤੇ ਆਮ ਫਿਟਨੈੱਸ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਮਾਹਰ ਤੱਕ।
ਰਿਕਾਰਡ ਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਈ ਇੱਕੋ ਐਪ ਚਾਹੁਣ ਵਾਲੇ। ਕਾਰਡੀਓ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ, ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ, ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਤੁਲਨਾ ਫਾਰਮ ਜਾਂਚ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਹੀ ਹਨ। ਜੋ ਨੋਟਸ ਐਪ ਤੇ ਸਪ੍ਰੈੱਡਸ਼ੀਟ ਵਿਚਕਾਰ ਘੁੰਮ ਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸੌਖੀ ਹੈ।
ਨਿੱਜੀ ਵੀਡੀਓ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਜਗਿਆਸੂ। ਮੁਫ਼ਤ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ ਜੇ ਆਪਣੀ ਫੁਟੇਜ ਬਾਹਰੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਵਿੱਚ ਝਿਜਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੱਜਤਾ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਪੜ੍ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਹਾਲੇ ਕੀ ਪਤਾ ਨਹੀਂ?
ਸਰੋਤ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਕਿ ਐਪ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮੁਫ਼ਤ ਰਹੇਗੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤ ਕੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਪੰਨੇ ਉੱਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ 5.0 ਰੇਟਿੰਗ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਬਾਹਰੀ ਰਾਇ ਘੱਟ ਹੈ। ਫੀਡਬੈਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੇਧ ਸਮਝੋ, ਯੋਗ ਕੋਚ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿੱਥੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੋਵੇ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲਈਏ?
ਆਪਣੇ iPhone ਜਾਂ iPad ਦੇ App Store ਵਿੱਚ FormCheck+ ਦਾ ਪੰਨਾ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀਮਤ ਮੁਫ਼ਤ ਦਿਖ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ Get ਦਬਾਓ। ਜੇ ਕੀਮਤ ਦਿਖੇ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ।
